春天泡脚，升阳固脱。不少注重养生保健的人都喜欢泡脚，有人只是晚上睡觉前用热水泡泡脚，也有人喜欢买些网红产品或根据网红泡脚方，买好多味中药材来自己搭配着用。

长春市第二医院中医专家马文革认为，单是用热水泡脚，就能起到加速血液循环、通气血、放松助眠的保健作用，但用药材泡脚看起来简单其实有不少讲究。辅助治疗疾病所用的泡脚方比一般药材的味数会多一些，最好请医生开方，不建议盲目跟风购买网红产品。而普通人日常保健用的泡脚方，在泡脚水中加一两味药材就可以了。

四种中药泡脚助保健

1、艾叶：艾叶特别适合一些手脚易冷，整晚脚冷难眠的阳虚人群。

可取干艾叶30~50克（根据水的多少自定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，也可以用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚。容易上火的人或用艾叶泡完脚易咽痛口干的人不要天天用艾叶泡脚，一周两次左右就好。

2、生姜：生姜可内服也可外用。如果遇到外感风寒，怕冷怕风，周身肌肉酸痛，可取一大块生姜，用刀拍扁或切片，再加一勺盐煮开后泡脚。一般泡个20分钟左右，微微出汗即可。用生姜泡脚，应在没有发高烧或不是困倦无比的状态下才行。

3、花椒：花椒泡脚可以驱湿散寒、温中止痛。比如，在受凉后感觉肚子胀气或是腹痛腹泻时，可以用一小撮花椒煮水泡脚帮助去除体内寒气，止痛止泻。

4、当归或红花：这两味药材都具有活血的功效，泡脚时先取15-20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的浓缩液去渣，倒进泡脚桶里再加适量热水，关节痛症、痛经的人群可试试。