进入高考冲刺的最后阶段，有的孩子感到疲惫心生焦躁，成绩也因此起伏不定。这让家长异常焦虑。

有的家长整天唠叨：“高考没剩几天，你的成绩这么不稳定，你一定要好好反思，尽快解决！”

孩子听到父母的训斥，更加焦虑，不仅要应对备考，还要“对付”家长们的“无形压力”，厌学、和父母拌嘴的情况时有发生。

这样的不和谐很可能会影响考生的情绪，为高考成绩增加不确定性。

高考冲刺阶段，父母如出现焦虑甚至是愤怒时，可先做几次深呼吸，让自己平静下来。之后，与孩子心平气和地沟通，让孩子学会说心里话。在倾听过程中管住嘴，让孩子把话说完说清楚，这样他们的心结才能得到纾解，有利于全家冷静面对并共同解决问题。

父母应调整目标，对孩子进行合理期待，不与他人过分攀比，关注孩子的点滴进步，及时给予鼓励，这样做既能改变自己的情绪，又能安抚孩子的心灵。切忌考前跟孩子讨论高考失利的严重后果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恫吓，这是家长生气时，不经意就会出现的话语，但就是这一句两句话，给考生带来不好的心理暗示，徒增烦恼，对考试成绩的提升没有任何帮助。

备考任务繁重，大脑高度紧张，身体耗能巨大，因此，合理的饮食营养安排对保证考生的身体健康和良好状态尤为重要。当孩子出现疲倦、学习效率低等情况，要允许他们暂时放松一下，缓解压力。

在备考冲刺关键阶段，父母还要注意回避触碰家庭冲突的扳机，主动给孩子营造平静的学习环境。

吉林日报记者 李文瑶