万物复苏，但人们却经常感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，就是所谓的“春困”。5种食物，或许可以帮助活力回神防“春困”。

脱脂酸奶：钙含量丰富，具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，可消除疲惫，缓解心情烦躁。

草莓：草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

金枪鱼：在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

麦片：富含膳食纤维的食物，膳食纤维能使消化速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，而且其能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，不会很快感到饥饿且精神饱满。

豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，可向人体器官和肌肉输送氧气。

如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，能起到补充铁质的作用，进而有效地改善疲惫、无力的状况。

/ 记者 刘施晶 报道