运动对身体有非常多的好处，可是如果平常少锻炼但突然长时间剧烈运动，则易患上横纹肌溶解综合征。医生提醒，户外拉练、学生军训、单位户外体能训练、迷你马拉松活动后，如果出现了肌肉疼痛、肿胀、无力等症状，最好尽快就医。

什么是横纹肌溶解症？健康人运动后为什么会导致这种可怕的病症？专家介绍，横纹肌大多是负责运动的肌肉。横纹肌溶解症是指各种原因引起横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或物理性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，肌细胞内容物及毒物溶解释放进入血液循环，严重时可伴有急性肾衰竭及代谢紊乱。

专家提醒，剧烈运动后发生横纹肌溶解征的人每年都能收治好几例，这种情况在平常少锻炼但突然长时间剧烈运动的年轻人身上发生最多，如户外拉练、学生军训、单位户外体能训练等，除了这种情况外，还有几种情况也会导致横纹肌溶解征，比较常见的是中暑、外伤、病毒感染和药物。

所以，建议日常运动时，注意循序渐进，尤其是平时锻炼较少和体质较弱者，从训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增。

横纹肌溶解征表现为肌肉疼痛、压痛、肿胀及无力，亦可有发热、全身乏力，尿液可呈茶色、红葡萄酒色或酱油色。本病大约30%会出现急性肾衰竭，当发生急性肾衰竭时，可出现少尿、无尿及肾衰竭的表现。严重者可能出现多脏器功能障碍，死亡率高。一部分人也会出现一些不典型的症状，如发热、恶心、呕吐等。

如果平常不运动，最近突然进行大运动量的运动后出现以上症状，就要提高警惕并及时就医。/本报综合